باين من عنوانه

10 فوائد لتناول الفول في السحور.. أبرزها الإحساس بالشبع

يعتبر الفول من الأطباق الرئيسية على مائدة السحور في الشهر الفضيل، بسبب دوره في التغلب على الشعور بالجوع خلال الصيام، إضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تجعله من الوجبات المتكاملة المفيدة لصحة الجسم.

ويساعد تناول الفول على السحور على زيادة طاقة الجسم وزيادة قدرته على تحمل فترة طويلة من الوقت من دون تناول الطعام لصعوبة هضمه وامتصاص الجسم له.

10 فوائد الصحية لتناول الفول على السحور، هي:
1-مد الجسم بالطاقة حيث يحتوي الفول على نسبة جيدة من الكربوهيدرات المعقدة التي تستغرق وقتًا طويلًا في الهضم والامتصاص، ما يمنح الجسم الطاقة.

2-الشعور بالشبع بسبب غناء الفول بالبروتينات التي تستغرق الكثير من الوقت حتى إتمام عملية الهضم.

3- تحسين القدرات الذهنية والمعرفية.

4- خفض الكولسترول في الدم، بسبب البروتين النباتي الذي يتميّز بعدم احتوائه على الدهون التي تتسبب في ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الدم، كما أن الألياف الموجودة في الفول تبطئ امتصاص الدهون في الدم.

وجبات شهر رمضان.. تعرف على طريقة عمل الفول المدمس

5- الوقاية من السرطان وأمراض القلب.

6- تحسين الهضم والامتصاص نتيجة احتواء الفول على الألياف فيساعد على تنشيط الجهاز الهضمي، وتعزيز عملية الهضم والامتصاص.

7- تقوية المناعة، إذ أنّ الفول يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لتقوية المناعة، كالبروتين المفيد في تكوين الأجسام المضادة المسئولة عن تقوية الجهاز المناعي، ومجموعة فيتامين ب.

8- تحسين صحة الجلد ونضارة البشرة، لاحتوائه على فيتامين ب.

9- تقوية الأعصاب حيث يحتوي الفول على نسبة جيدة من فيتامين ب 1، المعروف بـ”الثيامين”، وهو من الفيتامينات المفيدة لتقوية الأعصاب، والعضلات

10-  تقوية العظام، والعضلات، والأسنان بسبب غناه بالفسفور، كما أنّه عامل محفّز للوقاية من الأنيميا، لاحتوائه على الحديد

شاركنا الرأي

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.