باين من عنوانه

أطعمة احرص على تناولها في شهر رمضان المبارك.. تفاصيل

نشرت وزارة الصحة المصرية عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي الأكثر استخدامًا “فيسبوك” مجموعة من النصائح الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة الجسم خلال الصيام في شهر  رمضان المعظم. جاء هذا في انفوغراف نشرته ” بعنوان “أطعمة احرص على تناولها في رمضان”

ونصحت الوزارة بتناول الأطعمة الغنية بـ”الدهون الصحية الطبيعية”، والتي تتوفر في زيت الزيتون والأسماك عالية الدهون مثل الماكريل، والبذور، مثل بذر السمسم والشيا والكتان.

وحثّت الوزارة على تناول اللحوم والبيض والبقوليات، بالإضافة إلى الخضروات والفواكه الطبيعية، ومنتجات الألبان كانت ضمن الأطعمة التي حثت الوزارة على تناولها،  ونصحت بتناول كوب لبن أو زبادي على الأقل بجانب الأجبان الطبيعية، مشيرة إلى ضرورة الحرص على شرب كمية كافية من المياه بين الإفطار والسحور، لا تقل عن 8 أكواب.

شاركنا الرأي

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.