باين من عنوانه

الكركم أبرزها.. توابل وأعشاب تساعد في إنقاص الوزن.. تعرف عليها

يسعى الكثير من الأشخاص إلى إنقاص وزنهم، ويتطلب فقدان الكيلوغرامات الإضافية وحرق الدهون الزائدة في الجسم جهدًا منتظمًا لتحقيق الهدف، ونظامًا غذائيًّا صحيًّا، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

ويتجنب معظم الأشخاص تناول الأعشاب والتوابل أثناء اتباع الحمية الغذائية حيث يعتبرونها غير صحية لفقدان الوزن، ولكن موقع “هيلث شوتس” أشار إلى قائمة طويلة من الأعشاب المفيدة والتي لا تسبب أي ضرر، والتي يمكن أن تساعد على تقليل الدهون وتعزيز عملية الهضم لتسريع فقدان الوزن.

يستعرض موقع الجرنال نيوز أهم وأفضل التوابل والأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن على الشكل التالي:

1-الكركم: يعتبر الكركم أحد أشهر الأعشاب المعززة للمناعة والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، وهضم الدهون كما أنه فعال للغاية كمركب حارق الدهون،  حيث يحتوي على مادة الكركمين والتي تساعد في تعزيز معدل التمثيل الغذائي في الجسم عن طريق رفع حرارة الجسم.

2-القرفة: وتساهم القرفة في تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، والتخلص من دهون البطن، وتحافظ على مستويات السكر في الدم، وتتميز عشبة الجوجول بخصائصها المضادة للالتهابات، حيث أنها مفيدة لفقدان الوزن لاحتوائها على ستيرول نباتي يُعرف باسم جوجولستيرون الذي يعزز فقدان الوزن عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

3الكمون: ينصح الخبراء بشرب ماء الكمون،  حيث يعتبر من أفضل الطرق لتعزيز عملية التمثيل الغذائي، حيث يُنقع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في الماء طوال الليل، وتُغلى صباحًا وتُصفى ويُشرب على معدة فارغة كل صباح لمدة أسبوعين مع عصير نصف ليمونة، كما يساعد ماء الزنجبيل الممزوج بعصير الليمون على التخلص من السموم وتنظيف الجسم، ويحمي من ارتفاع مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى تعزيز التمثيل الغذائي عن طريق إنتاج المزيد من الحرارة في الجسم.

وتوفر عشبة الأشواغاندا مضادات الأكسدة ومضادات الاختلاج وخصائص مضادة للجراثيم،  حيث تساهم في تخفيف التوتر، وهو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، كما يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحسن الجهاز الهضمي، ويعتبر خبراء التغذية الثوم مفيدًا وعاملاً مساعدًا في زيادة فقدان وحرق الدهون، إلى جانب زيادة سرعة التمثيل الغذائي وقمع الشهية.

شاركنا الرأي

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.